Pola tidur yang kurang baik dapat merusak hati

1. Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama
2. Tidak buang air dipagi hari
3. pola makan yang terlalu berlebihan
4. Tidak makan pagi
5. Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
6. Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat warna, pemanis buatan
7. Minyak goring yang tidak sehat
8. Jangan mengkonsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
9. Mengonsumsi makanan mentah atau dimasak matang 3/5 bagian
10. Sayur yang digoreng harus damakan habis saat itu juga, jangan disimpan

Pola Tidur

Kita hanya cukup mengatur gaya hidup dan pola makanan sehari-hari.

• Malam hari pukul 9-11: Adalah pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-

toxin) dibagian system anti bodi (kelenjar getah bening).

Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan

suasana tenang atau mendengarkan musik.

• Malam hari pukul 11-dini hari jam 1: Saat proses de-toxin dibagian hati, harus

berlangsung dalam kondisi tdur pulas

• Dini hari pukul 01-03: Proses de-toxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam

kondisi tidur.

• Dini hari pukul 03-05: de-toxin dibagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk

yang hebat bagi penderita batuk slama durasi waktu ini.

Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai

saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar

supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

• Pagi pukul 05-07: de-toxin dibagian usus besar, harus buang air dikamar kecil
• Pagi pukul 07-09: Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan

pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu

sebelum pukul 6:30

• Makan pagi sebelum pukul 7:30: Sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga

kesehatannya. Masih lebih baik makan pagi

hingga 9-10 dari pada tidak makan sama sekali.

Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna. Dari tengah malam hingga pukul 04 dinihari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang memroduksi darah. Oleh karana itu tidur tepat waktu dan jangan bergadang.